Szívegészségügyi tudatosság napja 2022 mustang, Címkék - KaposPont
Szívegészségügyi tudatosság napja 2022 mustang természet egészségre gyakorolt pozitív hatása amúgy is népszerű nemzetközi kutatási téma mostanában, a járványhelyzet azonban erre is rátett egy lapáttal - írja a Turista Magazin. Nézzük, miben segíthet az egyre népszerűbb erdőfürdő a bezártság okozta egészségügyi tünetek enyhítésében?
Ahogy a járványhelyzetben egyre több és több időt töltünk a négy fal között, újabb és újabb kutatások sora hívja fel a figyelmet a természetben eltöltött idő jótékony egészségügyi hatásaira.
A magyar népesség megbetegedési és halálozási viszonyai az elmúlt évtizedben nem mutattak számottevő javulást, sőt bizonyos betegségtípusok például a légúti megbetegedések előfordulási gyakorisága folyamatosan növekszik. A program nyolc év alatt helyszínen több, mint 6 millió vizsgálatot végzett, ezer látogatót fogadott, ugyanakkor a kitöltött kérdőívek száma elérte a 15 milliót. Ez az elmúlt nyolc év mérlege.
Bár az erdők és a természet emberi szervezetre ható gyógyító mechanizmusa tudományosan nem teljes mértékben feltárt még, úgy tűnik, az erdőterápiában nincs semmi természetfeletti. A természet és az erdőjárás jótékony hatása természetesen már régóta ismert tény, nemcsak az orvosok, de minden földi halandó számára is, aki már valaha is járt egy szebb erdőben.
Az erdő az a hely, ahol az emberek nagy része megtapasztalja a természet varázsát, ahol a legtöbb ember boldognak érzi magát, s ezek a varázslatos percek sokszor bele is égnek emlékezetünkbe.
- Hipertóniával járó nokturia
- Bővebben a PR cikkről, mint hirdetési formátumról itt olvashat.
- Címkék - KaposPont
- A hipertónia kockázati besorolása
De ma már azt is tudjuk: az eredetileg ben Japánban megszületett shinrin-yoku, amely szó szerint erdőfürdést, az erdő hangulatának érzékszerveink általi átélését jelenti és a nagyvárosi környezet okozta stressz csökkentésére hívta létre a japán kormány, nos, az Európában is hódító kezdeményezés mögött komoly természettudományos munka zajlik, ami most még inkább reflektorfénybe került.
Yoshifumi Miyazaki japán tudós első, es években megvalósult kísérletei óta a világ több pontján egy sor tudományos kutatóműhely mutatta ki, hogy az erdőfürdés valóban, mérhetően jó hatással van az ember testi és mentális egészségére.
Az erdőben eltöltött idő bizonyítottan hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, a harmonikus szívműködéshez, a stresszhormonok, valamint a krónikus betegségek által okozott gyulladások szintjének csökkentéséhez, és ugyancsak enyhíti a szorongás, a depresszió és kimerültség érzetét.
Sőt, kutatások sora bizonyította be azt is, hogy egy erdőben tett séta után az emberi szervezetben lévő, természetes rákfaló sejtek száma is megemelkedik.
Egy ben publikált tanulmány szerint Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents egyértelmű összefüggés volt a rákfaló sejtek számának és azok aktivitásának növekedése, valamint a kísérleti alanyoknak - tizenkét egészséges férfinek — egy városi parkerdőben tett kétszer kétórás sétája között. Sőt - teszi hozzá a projektvezető Qing Li, a Nippon Orvostudományi Egyetemen társprofesszora —, ennek az egyszerű kirándulásnak a hatása hét napig tartott a megfigyeltek szervezetében!
Ez az applikáció például infravörös technológia segítségével hőtérképeket hoz létre és így méri, hogy egy adott fizikai városi tér mennyire egészséges.
Mustang Mach-E vs Model Y vs ID4 EV comparison - Is the future any good? - Everyday Driver Season 9
A titok egyik nyitja egyszerűbb, mint gondolnánk, sőt, nagyon sokan ismerjük és használjuk ezt a természetes gyógymódot. A shinrin-yoku jótékony hatása a tudomány mai állása szerint elsősorban a növények által termelt antimikrobiális szerves vegyületeknek, az úgynevezett fitoncidoknak köszönhető.
Kövess minket!
Ezek az anyagok - zömében illóolajok - gátolják a mikroorganizmusok által okozott rothadást és erjedést, valamint azt, hogy az adott növényt megegyék az állatok. Számos növény termel fitoncidokat, ezek közül a fűszerek, a teafa, a hagyma, vagy éppen a fokhagyma vírus, baktérium és gombaölő hatása jól ismert és széles körben használt gyógymód a házi patikában.
Karácsony, csillogás, hópelyhek, fenyőfák, egy csinos nappali melege Neked mi jelenti igazán ezt az időszakot?
De több, mint féle illóolaj védi a növényeket baktériumoktól, gombáktól és rovaroktól, köztük erdőalkotó fák is nagyban termelnek ilyen anyagokat, amelyek belélegezve, úgy tűnik, az ember szervezetét is erősítik. Bár rengeteg kutatás foglalkozik azzal is, hogy milyen módon hat pontosan a természet az ember mentális egészségére, ezen a téren is van még mit felfedezni.
Autóval a Balkán gyöngyszemén – Montenegróban jártunk
Ugyanakkor a természet megnyugtató hatását a kutatások is sorra igazolják. Egy es, a Nature's Scientific Reports -ban megjelent tanulmány szerint például a kutatás 20 résztvevője határozottan jobb egészségi állapotról és jóllétről számolt be azok után, hogy legalább két órát töltöttek a természetben egy héten, a legjobb értékek pedig heti óránál mutatkoztak. Érdekes, hogy ugyanakkor két óra alatt nem figyeltek meg változást.
Fotó: Adobe Stock A legtöbb ember tudja, hogy a természet, a természetben eltöltött idő jó hatással van az emberre, sokan mégsem tesznek érte. A Nielsen nemzetközi kutatóintézet szerint egy átlagos felnőtt 11 és fél órát fogyaszt médiát egy nap, míg a PewResearch Center es vizsgálata alapján a évesek fele éjjel-nappal online.
- Másodlagos magas vérnyomás mi ez
- Érdekességek | Kanizsa Infó
A már említett Gretchen Daily egyik kísérletében két csoportba osztotta az alanyokat: az egyik csoportot 45 perces sétára küldte egy fás, dombos területen, míg a másikat egy forgalmas, de fasorral ellátott útvonal mentén sétáltatta ugyanannyi ideig szívegészségügyi tudatosság napja 2022 mustang.
A sétát követő kognitív tesztek sorozata szívegészségügyi tudatosság napja 2022 mustang jelentős különbség mutatkozott a két csoport között. A tanulság lényege az, hogy már egy 45 perces erdei séta is jót tesz a szellemi egészségünknek, életigenlőbbek leszünk tőle, növeli a kreativitásunkat és fejleszti a memóriánkat.
- A magas vérnyomás kockázati tényezőinek osztályozása
- Mesohippus Heinrich HarderA ma ismert ló Equus caballus vagy Equus ferus caballus [11] [12] hosszú törzsfejlődés során vált olyanná, amilyennek ma ismerjük.
- Autóval a Balkán gyöngyszemén – Montenegróban jártunk
- Magas vérnyomás 3 evőkanál kockázat 3 sso
Az erdő gyógyító erejének titkát még messze nem fejtették meg tehát, de a járványhelyzet arra is megtanít bennünket, hogy több időt kellene eltöltenünk a természetben. Próbálj eltölteni hetente legalább két órát a zöldben! Jótékony hatását minden bizonnyal érezni fogod egy idő után.
