Ásványvíz és magas vérnyomás, 2015. február 10. folyamatosan frissítve!

Ásványi anyagok a természetes ásványvizekben

Címkék: ásványvíz sótartalom ásványi anyag oldott anyag gyógyvíz vízfogyasztás Egy ember évente közel liter folyadékot iszik meg, a nyári melegben pedig hajlamosak vagyunk több palack ásványvizet is meginni. Nem mindegy azonban miből mennyit iszunk: az alábbi cikkből kiderül, mi a különbség a forrásvíz, és az ásványvíz között és, hogy melyik fajtát érdemes rendszeresen fogyasztani. Az európai szakértők ajánlása szerint a kamaszok a 14 évesnél idősebbeka felnőttek és az idősek fogyasszanak legalább 2,5 liter férfiak illetve 2 liter nők vizet naponta, átlagos hőmérséklet és átlagos fizikai aktivitás mellett.

Ez a vízmennyiség különböző élelmiszerekből és italokból származhat.

Mivel az élelmiszerek víztartalma a vízbevitelnek átlagosan a 20 százalékát jelenti, ezért a kamaszoknak, a felnőtteknek és az időseknek férfiak esetében 2 liter, nők esetében 1,6 liter vizet kell fogyasztaniuk naponta italokból, beleértve a csapvizet és a palackozott vizet. Természetes ásványvíz Természetes állapotában emberi fogyasztásra szánt, hivatalosan elismert víz, amely ásványianyag- és nyomelem tartalma, valamint egyéb összetevőinek következtében egészségi szempontból előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, összetétele és hőmérséklete közel állandó.

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

Napjainkban inkább olyan vizeket választunk mindennapi fogyasztásra, melyben minél kevesebb az oldott anyagok mennyisége.

A nagy oldott anyag tartalmú vizek sokszor csak gyógyvízként kerülnek forgalomba. Mire figyeljünk a vásárlásnál?

Az ásvány- és ásványvíz és magas vérnyomás összetételük, és az emberi szervezetre gyakorolt hatásuk szerint csoportosítjuk. Egyes vizeknek összetett változatai is előfordulnak, ezért ugyanaz a víz ásványvíz és magas vérnyomás csoportba is tartozhat. Gyógyvíz A gyógyvíz olyan ásványvíz, amelynek orvosilag bizonyítottan gyógyhatása van. A gyógyvizek lehetnek hidegek és melegek, fürdésre és ivásra egyaránt alkalmazhatók. Fontos megjegyezni, hogy ezek a vizek nem fogyaszthatók napi rendszerességgel.

Forrásvíz A forrásvíz mélyen fekvő rétegekből származik, és helyben palackozzák. A vízkivétel helyén meg kell felelnie az ivóvízrendelet előírásainak. Csapvíz Földalatti, felszíni vagy forrásvíz, melyet szűréssel és tisztítással készítenek elő mielőtt a vezetékbe kerül.

Vigyázzunk a nátriumos ásványvizekkel

A megfelelő minőség érdekében többféle fizikai, kémiai és mikrobiológiai beavatkozást végeznek. Szikvíz Más néven szódavíz, szénsavval telített, bakteriológiailag és kémiailag kifogástalan ivóvíz.

Érdekessége, hogy feltalálója Jedlik Ányos, így hungarikumnak tekinthető. Ásványvizek fogyasztása a szervezet folyadék- és ásványi só pótlását egyaránt szolgálja, hiszen olyan nyomelemeket tartalmaznak, amelyek a szervezet számára könnyen feldolgozhatók és beépíthetők.

Magas vérnyomás és életmód

Ilyenek a kalcium, magnézium, kálium és nátrium, melyek mellett megtalálható a klór, a vas, a cink, a foszfor, a fluor, a jód és a szilícium is. Az oldott anyagok fajtája és mennyisége határozza meg a víz ízét, ami jellemző lehet településenként, vagy régiónként.

A természetes vagy hozzáadott szénsavtartalom pedig tovább növeli az üdítő hatásukat.