Spenót szív egészsége, A szezongyümölcs és -zöldség előnyei

Szóval, miért olyan egészséges a spenót számodra?

Gyógyító növények Megvoltam győződve spenót szív egészsége, hogy a spenótot csak Popeye szerethette. Emlékeimet felidézve nem szívesen láttam a tányéromon, még akkor sem, ha emberfeletti erőre tehettem volna szert. Ma már azonban másként gondolom, és nagyon szeretem. Szezonja hosszú, de ha épp nem jutunk friss áruhoz, az élelmiszerüzletekben bármikor hozzáférhetünk levelesen vagy pépesítve lefagyasztott változatához.

Könnyen emészthető, nagy tápértékű, azonban jellegzetes ízét nem mindenki szereti.

Spenót történelem A spenót vagy paraj világszerte elterjedt kultúrnövény. Közép- és Délnyugat-Ázsiában őshonos. Ismert nevei még: spinót, spenát, spinát, spinác, barátparéj. Valószínűleg Perzsiából származik, innen vitték a mórok Spanyolországba. Angliában a Magyarországra korán eljutott, Szikszai Fabricius Balázs Nomenclaturájában már említi a spinácz nevű levélzöldséget. Onnan vitték az arabok Spanyolországba.

Angliában a XVI. A spenót gyógyhatásai Gyógyító hatás szempontjából az egyik legértékesebb zöldségfélénk. A spenót évszázadokkal ezelőtt fontos szerepet kapott a népi gyógyászatban. Ajánlották többek között mind magas, mind alacsony vérnyomás, vérszegénység és székrekedés ellen.

Tápanyagok adagonként

Mivel sok fehérjét, vitamint A, B, C, K és ásványi anyagot főként magnéziumot, káliumot, kalciumot, vasat tartalmaz, kiemelkedően gazdag flavonoidokban, karotinoidokban, klorofilban és folsavban, ezért csecsemőknek, gyerekeknek, várandós kismamáknak és felnőtteknek egyaránt javasolt táplálék.

Nyersen, salátában fogyasztva, sokkal több hasznos alkotóelem marad a zöldségben.

Nyersen meggátolja a vesében és a húgyutakban a kőképződést, főzéskor ez az ellenkezőjére fordulhat. Főzéskor a rendkívül hőérzékeny folsav is megsemmisül, pedig a folsav nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, az aminosav-szintézishez, a magzati fejlődéshez és még számos élettani működésünkhöz. Magas karotinoid- és klorofill-tartalma miatt ajánlható rákos megbetegedések megelőzésére.

Nyersen a bélműködést serkentő és vastagbéltisztító hatású, jó hatással van a hasnyálmirigy működésére, a benne lévő kálium vérnyomásszabályzó. Antioxidáns összetevői védenek a szív- és keringési rendellenességektől.

1. Spenótlevélből készítettek működő emberi szívszövetet Pesthy Gábor
2. Lehet bébi spenótot enni nyersen?

Spenótfogyasztással csökkenthető a vércukorszint, erősíthető az immunrendszer, a látás, és frissen tartható az spenót szív egészsége emlékezet. A spenót, mint a legtöbb zöldség, nagyon gazdag élelmi rostokban, amelyek átmossák a bélrendszert, megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól, így nem csak az anyagcserét teszik gyorsabbá és hatékonyabbá, de a puffadást is megszüntethetik.

A spenót nagyon gazdag magnéziumban és kalciumban, ez a két ásványi anyag elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet természetes zsírbontó üzeme megfelelően működjön. Foszfor tartalma segít lebontani a szénhidrátokat, éppen ezért kiegyensúlyozott étrend mellett könnyebben beindítható a fogyás.

Zöld turmix készítésekor fontos, hogy minél több zöld levelet használjunk, mert mindegyikük más más tápanyagokat tartalmaz. Ne ragadjunk le a spenótnál és a salátalevélnél. Hoztunk még néhány zöldségfajtát, amivel bátran kísérletezhetünk, lássuk őket sorban! Kelkáposzta Egészségre gyakorolt hatása: Ha még nem próbáltad a kelkáposztát, akkor itt az ideje! Ellátja a testet béta karotinnal az az anyag, amiből a szervezet a májban A-vitamint képes előállítani.

A spenótban hatalmas mennyiségű kálium található, mely képes megszabadítani a szervezetet felgyülemlett fölösleges folyadéktól, méreganyagoktól. Ezek a méreganyagok nem csak az anyagcserére vannak rossz hatással, de hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához is.

Keresett termékek

Mára már köztudott, hogy a spenót vastartalma sokkal jobban megfelel az emberi szervezet szükségleteinek, mint a vörös húsoké. Vas tartalma ellátja egészséges hemoglobinnal szervezetünket, élesíti a memóriánkat, és felélénkíti az agyműködésünket is.

Klasszikus spenótfőzelék - csikosgabor.hu

Megint más összetevői a mell- és bőrrák sejtjeinek visszafejlődését okozzák. A spenótban és más leveles növényekben jelenlevő folsav, a béta-karotin mellett, növeli a vastagbél sejtjeinek ellenálló képességét a mutációval és DNS-károsodással szemben.

Kapcsolódó cikkek

Azoknál, akik béta-karotinban gazdag élelmiszert, zöldségeket fogyasztanak. Rákellenes hatása mellett a spenót ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, megerősíti a szervezetet, és megvédi az olyan betegségektől, mint a csontritkulás, a szívbetegségek, a vastagbélrák, a reumás ízületi gyulladás és az asztma. A spenót jelentős mennyiségű A- és C-vitamint tartalmaz, mely garancia a fölösleges koleszterin oxidációja ellen, ami diabéteszes szívpanaszokat okozhatna.

Tudományos vizsgálatok bizonyították, hogy spenótsaláta ebédre, vagy párolt spenót rendszeres fogyasztása vacsorára maximum négy órán belül lecsökkenti a vérnyomást.

15 hihetetlenül szívbarát élelmiszer

Intelmek a spenót fogyasztásával kapcsolatban A spenót azon kevés élelmiszerek egyike, aminek igen magas oxálsav tartalma van. A túlzott oxálsav bevitel számos probléma okozója lehet. Jelentősen csökkentheti a spenót szív egészsége beépülését a csontokba, vese, epehólyag problémákat okozhatnak.

Pajzsmirigy betegségben szenvedőknek tanácsos a spenótot mértékkel fogyasztani.