Érzelmi szív egészsége, Szívelégtelenség 3 oka, 4 tünete, 4 kezelési módja [teljes útmutató]

Kiderült, miért okoz szívbetegséget a stressz

Az amerikai Heartmath Intézetben több évtizede folyó kutatások során bizonyítást nyert, hogy a szív generálja a szervezet legerősebb és legkiterjedtebb ritmikus elektromágneses mezejét. Ez az elektromágneses mező az egyéntől másfél méternyi távolságra is mérhető. Sokáig úgy tartották, hogy a tudat kizárólag az agy terméke.

A kutatások eredményei azonban arról tanúskodnak, hogy a tudat valójában az agy és a test együttműködéséből keletkezik.

érzelmi szív egészsége

Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a szív ebben a folyamatban különösen jelentős szerepet játszik. A kutatók szerint a szív nemcsak pumpaként működik, hanem igen komplex rendszer, amely saját működő "aggyal" rendelkezik. A neurokardiológia névre keresztelt új tudományág kutatásai szerint a szív egyben érzékszerv is, és bonyolult információbefogadó és -feldolgozó érzelmi szív egészsége.

A szíven belüli idegrendszer a "szívagy" a szívet képessé teszi a tanulásra, emlékezésre, és funkcionális döntések meghozatalára az agykéregtől függetlenül. Emellett számos kísérlet tanúskodik arról, hogy a szív folyamatosan jeleket küld az agynak, amelyek befolyásolják az érzékelésben, a kognitív foyamatokban és érzelmi működésben érintett agyi központok működését.

A kiterjedt ideghálózatokon zajló kommunikáció mellett a szív és az agy elektromágneses mezőkön keresztül is kommunikál egymással.

érzelmi szív egészsége

Az agy által létrehozott elektromágneses mezőhöz képest a szív elektromágneses mezőjének amplitudója szor nagyobb, és a szervezet minden sejtjét átjárja. Mágneses ereje kb szer erősebb, mint az agyé és érzékeny mérőeszközökkel a testttől másfél méternyire is mérhető. A szív folyamatos elektromágneses pulzálása során az egyes magas vérnyomás arcödéma közötti időtartam dinamikus és komplex módon változik.

A szív folyamatosan meglévő ritmusa erőteljes hatást gyakorol a szervezetben zajló folyamatokra. A Heartmath Intézetben többek között kimutatták, hogy az agy ritmusa természetes módon szinkronba kerül a szív ritmikus működésével, és amikor például szeretet vagy hála érzése járja át az embert, a vérnyomás és a légzés ritmusa hozzáigazodik a szív ritmusához.

Ezek alapján feltételezhető, érzelmi szív egészsége a szív ritmikus mezője mint egy információ-hordozó hullám működik, amely globális szinkronizáló jeleket szolgáltat az egész szervezet számára. A Heartmath Intézetben folyó kutatások azt mutatják, hogy a személy érzelmi állapotát tükröző információt többek között a szív elektromágneses mezője kommunkálja a szervezet egésze számára.

A szív a magas vérnyomás tünetei egy felnőttnél dobbanásainak mintázata jelentősen megváltozik az átélt érzések hatására.

Még ajánljuk

A negatív érzelmek, mint a harag, vagy frusztráció össze-vissza, rendezetlen, inkoherens szívritmussal járnak együtt. A pozitív érzelmek, mint a szeretet vagy a érzelmi szív egészsége, ezzel szemben lágy, rendezett, koherens szívműködéssel párosulnak, és ez a szervezet különös működési módját, az úgy nevezett pszicho-fiziológiai koherencia állapotát hozza létre. Fiziológiai szinten ezt az állapotot a szervezet rendszereinek fokozottan hatékony és harmonikus működése jellemzi.

Pszichológiai szinten a belső mentális párbeszéd jelentős csökkenése, a feszültség érzékelhető enyhülése, nagyobb érzelmi egyensúly, tisztább gondolkodás, fokozott intuitív képesség és kognitív teljesítmény figyelhető meg.

Ezen kívül kísérleti bizonyítékok vannak arra, hogy a pszichofiziológiai koherencia fokozza a körülöttünk lévők iránti érzékenységünket is. A társas kommunikációt többnyire olyan nyilt jelekkel írjuk le, mint a beszéd, a hang különböző minőségei, a gesztusok, arckifejezések és testmozdulatok. A kutások azonban arra utalnak, hogy egy finom, de jelentős elektromágneses vagy energetikai kommunikációs rendszer is működik éber tudatosságunk szintje alatt. Feltehetőleg az ilyen energetikai interakciók is hozzájárulnak a személyek közötti "mágneses" vonzalmak, vagy taszítások kialakulásában, és hatnak érzelmi szív egészsége szív egészsége kommunkációnkra és kapcsolatainkra.

Az elmúlt tíz évben érzelmi szív egészsége számítógépes programok megjelenése lehetővé tette a szívritmus-váltakozás két jellemző típusának, a káosznak és koherenciának leírását.

A szív új perspektívája

A számítógéphez erősített érzékelő méri a szívverések közötti intervallumot. A szívritmus változékonysága, vagyis az, hogy az egyes dobbanások között hol rövidebb, hol hosszabb idő telik el, természetes állapot, amelyet alapvetően a vegetatív idegrendszer szabályoz.

A szívritmus-változékonyság elemzése következtetni enged a szív, az idegrendszer és a szervezet egészének általános állapotára Ha az csökken - vagyis a szív gyorsabban ver, a képernyőn egy görbe feljebb ugrik, ha az intervallum nő, a vonal lejjebb ereszkedik. Ha az eltérések többnyire kicsik és kaotikusak, szervezetünk hol a fékre, hol a gázra tapos értelmetlenül, minden következetesség és szabályszerűség nélkül - káoszról beszélünk.

Amikor viszont a szívritmus változékonysága nagy és egészséges, a gyorsuló és lassuló szakaszok gyors és szabályos váltakozást mutatnak.

Ebből születik a érzelmi szív egészsége hullámzás képe érzelmi szív egészsége amit a koherens szívritmus kifejezés tükröz.

Kiderült, miért okoz szívbetegséget a stressz

A változékonyság a születés közeli időkben a legnagyobb, a halál közeli időszakban görcs hipertóniával legkisebb. Az értékek az évek során folyamatosan csökkennek. Ez annak a jele, hogy szervezetünk fokozatosan veszít rugalmasságából, egyre nehezebben alkalmazkodik a fizikai és érzelmi környezet változásaihoz.

Ez az öregedés jele. A változékonyság részben azért csökken, mert nem ápoljuk kellőképpen a bennünk lévő fizikai féket, vagyis a paraszimpatikus rendszer tónusát.

érzelmi szív egészsége

A gyorsítót, a szimpatikus rendszert viszont állandóan igénybe vesszük. A szívverés változékonyságának csökkenése szerepet játszik számos olyan a stresszel és öregedéssel kapcsolatos probléma kialakulásában, mint a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a cukorbetegséggel járó komplikációk, az infarktus, a hirtelen halál, de még a rák is.

érzelmi szív egészsége

Számos kutatás kimutatta, hogy a szívritmus-változékonyság csökkenését leginkább a negatív érzések, a düh, a szorongás, a fájdalom idézik elő, mint ahogy a szervezetünkön eluralkodó káoszért is ezek felelnek. A testi működés kaotikus időszakai hatalmas energiaveszteséget jelentenek, amit kimerültségként és fáradtságként élünk meg.

Más kutatások ugyanakkor arról számolnak be, hogy a pozitív érzések, az öröm, a hála, s főként a szeretet, a koherenciának kedveznek.

Néhány másodperc alatt az ilyen érzelmek koherenciahullámot indítanak el, s ezt a szívritmusmérő azonnal észleli. Érzelmi szív egészsége szívritmus-koherencia azonnal kihat az immár stabilizálódott érzelmi agyra, s jelzi neki, hogy a fiziológia terén minden rendben van.

Az erős érzelmek megölhetnek bennünket?

Az érzelmi agy pedig a szívkoherencia fokozásával válaszol az üzenetre. Ebből a kétirányú mozgásból olyan kedvező kölcsönhatás lesz, amely érzelmi szív egészsége gyakorlás után legalább fél órán át maximális koherenciát biztosít. A szív és az agy közötti koherencia következtében az autonóm idegrendszer stabilizálódik, érzelmi szív egészsége a szimpatikus és paraszimpatikus rendszer között egyensúlyi állapot jön létre.

A Heartmath Intézetben gyakorlati technológiákat és eszközöket fejlesztettek ki, amelyek segítségével bárki képes növelni koherencia szintjét. Az FFILS egy egyszerűen kezelhető szoftver, tanulási rendszer és szabadalmazott szívritmus monitor, amely használatával megtanulható a feszültség oldása, a szívritmus szabályozása és a szervezet fiziológiai koherenciájának megteremtése.

Szurkolás és stressz - Milyen hatással van a szívünkre?

Az FFILS segítségével láthatóvá válik, hogyan hat a feszültség a szervezetre, és elsajátíthatóvá válik a belső tudatosság, az önszabályozás és az érzelmek kezelésének képessége. Segít megakadályozni nikotin és a szív egészsége stressz elhatalmasodását, mivel tudatosítja a stressz-válasz kezdetét, és lehetővé teszi a kedvezőtlen folyamat megállítását.

A program által alkalmazott technikák - egyebek között mély, nyugodt légzés és pozitív érzelmi állapot kialakításának begyakorlásával láthatóvá válik, hogyan válik érzelmi szív egészsége szívritmus mintázata lágyabb, hullámszerű koherens mintázatúvá, és megtanulható, hogyan alakíthatjuk át a stresszt és szorongást szabad energiává személyes és szakmai életünkben, és hogyan javíthatjuk ezáltal egészségünket és közérzetünket.

Nagy Katalin.

Fontos információk