Maratoni szív egészsége. Szakterületeink

Fő navigáció

Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani.

A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. Vigyázzon a szívére!

A maratoni futó szíve megszakad

Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól. A testmozgás jót tesz a közérzetnek, levezeti a stresszt, segít a testsúlykontrollban, így az egészségre gyakorolt jótékony hatását senki sem vitatja.

Október második hétvégéjén rendezik meg a Sztancsik Ilonát, a Sportorvosi Központ kardiológus-sportorvosát, hogy mire érdemes odafigyelni akkor, ha valaki idősebb korban vág neki egy ilyen megmérettetésnek, mit jelez maratoni szív egészsége futás közben hirtelen jelentkező mellkasi fájdalom, hogyan előzhető meg a nagyobb baj, és mikor érdemes rögtön orvoshoz fordulni.

A maratoni táv tejesítése valóban mámorító érzés, de ez csak akkor van így, ha megfelelő felkészülést követően vágunk neki az embert próbáló méteres távnak. Matusovits Andrea, a Sportorvosi Központ sportorvosa elmondja, hogy milyen módszerekkel lehet felmérni az egészségi állapotot, és az itt kapott értékek milyen módon segíthetnek minket az eredményes felkészülésben. Odafigyeléssel, körültekintéssel vágjunk bele! Sokan a as, es éveikben, vagy akár egész idős korban állnak neki a sportolásnak, sőt világszerte nem egy hetven- nyolcvanéves idős ember futja le rendszeresen a maratont.

Ez részben így is van. Ha rendszeresen végzünk olyan tréninget, amely pulzusemelő hatású, legyen az futás, aerobik, kézi- vagy kosárlabda, de akár egy keményebb aerobikedzés, a szívünk egyfajta átalakuláson megy keresztül.

A Barts, a londoni Orvostudományi Egyetem és a University College London kutatói olyan embert követtek, akik a londoni maratonra készültek és korábban nem futottak még a 42,2 kilométeres távon — írta a BBC hírportálja a Journal of the American College of Cardiology szaklap cikke alapján. Hat hónap edzés után az ereik rugalmasabbá váltak, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Az alanyok vérnyomása annyival csökkent, mintha gyógyszert írtak volna fel nekik. Azok profitáltak a legtöbbet a sportolásból, akik a legkevésbé voltak edzettek előtte. A tanulmányt finanszírozó Brit Szív Alapítvány BHF szerint ennél kevesebb aerob mozgás valószínűleg hasonló eredménnyel jár.

Erősebb lesz, nagyobb erővel húzódik össze, ezáltal több vért továbbít az érpályába, így javul a szervezet vérkeringése és maratoni szív egészsége. Csökken a nyugalmi pulzusszám, normalizálódik a magas vérnyomás, a vérzsírok szintje normalizálódik, az érelmeszesedés kockázata, a szívinfarktus, a stroke veszélye mérséklődik.

Azonban különösen 35 éves kor felett, illetve akkor, ha ebben az életkorban kezdünk el először rendszeresen mozogni, esetleg egy maratoni futóversenyen való részvételre vállalkozunk, fokozottan érdemes bizonyos tünetekre odafigyelnünk, hogy biztosan csak a mozgás jótékony hatását élvezhessük. Ilyen esetben ugyanis lehetséges, hogy van valami olyan kóros eltérés vagy veszélyfaktor, ami mindaddig rejtve marad, amíg az nem kezdünk el sportolni, terhelés hatására azonban jelentkezhet.

Sztancsik Ilona. Ilyenkor a szívet körülvevő koszorúerek nem képesek elég oxigént szállítani a szívhez, egy meszesedés vagy spazmus érgörcs okozta szűkület miatt.

• 2 fokú nyaki gerinc osteochondrosis és magas vérnyomás
• A maratoni futó szíve megszakad - EgészségKalauz
• A maratoni futásra való edzés kitűnő lehetőséget biztosíthat a középkorú férfiak számára, hogy csökkentség a szívproblémák kialakulásának esélyét - derül ki egy friss kutatásból.
• A szívgyógyász orvos gondolatai - csikosgabor.hu
• Kiderült, melyik sport hosszabbítja meg az életet Origo
• A hipertónia kezelésének egyszerű módjai
• A szívgyógyász orvos gondolatai Már Móricz Zsigmond megírta: "Gyalogolni jó!
• A sportok közül nem véletlen, hogy a futás az egyik legnépszerűbb, hiszen remekül átmozgatja az egész testet, edzi a szívet, a tüdőt és a lábakat is, ráadásul nem kell hozzá semmilyen eszköz vagy méregdrága kondibérlet, csak az akaraterőd - valamint egy jó futócipő - szükséges.

Az oxigénhiány ilyenkor mellkasi fájdalom formájában nyilvánulhat meg. Ez a kellemetlen érzés általában pihenésre, megállásra enyhül, azonban, ha 20 percnél tovább is fennáll, szívroham is lehet a következmény, mert a vérellátás akadályozottsága miatt a maratoni szív egészsége egy része elpusztul. A túl hamar történő kifulladás jelenthet szívritmuszavart is. Terhelés, edzés közben ennek a tünete a megszédülés, de lehet akár egy rövid eszméletvesztés is.

A szívritmuszavar jellegzetesen abban nyilvánul meg, hogy illető pulzusa felgyorsul és " összevissza ver a szíve ", ez akár edzés közben, de nyugalmi állapotban is előfordulhat. Ha időszakosan jelentkező ritmuszavart kell igazolni, ilyen esetben az orvos folyamatos monitorozást javasol, otthon tartható hordozható EKG készülékkel.

Mivel bizonyos szívproblémák, ritmuszavarok mozgásra alakulnak ki, illetve romlanak, a szakorvos ergospirometriás vizsgálatot, azaz stressz tesztet is kérhet. Ehhez szobabiciklin, vagy futópadon kell mozogni, miközben a szív működését EKG segítségével rögzítik. Ezekkel a szív struktúráját és funkcióját lehet vizsgálni.

Zselic maraton 2021

A sportoló állóképességét a terhelés során végzett gázcsere-mérésekkel lehet monitorozni. Minél magasabb az oxigénfelvétel terhelés során, azaz a Vo2max érték annál jobb a sportoló állóképessége.

1. Magas vérnyomás esetén milyen termékeket kell megtagadni
2. Évekkel fiatalíthatja a vérkeringését a maratonfutás | hu
3. Elhagyhatta a klinikát a Budapest Maratonon újraélesztett futó – Semmelweis Hírek

Ezekből az értékekből, lehet arra következtetni, hogy milyen állapotban van és mennyire terhelhető a szívünk, és ez alapján lehet szakember segítségével olyan, a fokozatosság elvét követő edzéstervet összeállítani, amely az egészségi állapotunknak, az életkorunknak és a terhelhetőségünknek megfelelő.

Ugyanis lehetséges, hogy rendelkezik olyan kóros eltéréssel, amiről nem is tud és csak terhelés hatására jelentkezik. A hirtelen szívhalál kockázata ebben a korban már jóval magasabb.

Jövőre maratont futnál? Így készülhetsz biztonságosan | Well&fit

Érdemes vizsgálatokon részt vennie annak is, akinek a családjában előfordultak szívpanaszok, magas a vérnyomása vagy a koleszterin szintje, cukorbeteg, vagy elhízott.

Bár hosszútávon a magas vérnyomásra jótékony hatással van a sport, arra figyelni kell, hogy edzés közben soha ne lépje át azt a határt a magas vérnyomásban szenvedő sportoló, amit már nem bír el a szíve.

Természetesen ezek a tanácsok nem csak a 35 év felettiekre vonatkoznak, fiatalabbaknak is érdemes odafigyelni ezekre a tünetekre. Nagyon fontos ezen kívül a fokozatosságot betartani, különösen azoknál, akik komoly fizikai aktivitást nem végeztek korábban. Sztancsik Ilona, a Sportorvosi Központ maratoni szív egészsége. Forrás: Sportorvosi Központ www.

• Ödéma magas vérnyomás kezeléssel
• Kiderült, melyik sport hosszabbítja meg az életet
• Maratoni futás - és a szív
• A maratoni edzés jót tesz a szívnek | csikosgabor.hu
• Elhagyhatta a klinikát a Budapest Maratonon újraélesztett futó
• Otthon és a szív egészsége
• Глаза ее были затуманены.
• - Я из отдела испанской Джабба сделал глоток своей снова, но по-прежнему безрезультатно.