Magas pulzusszám futás közben

Hobbi- és profi sportolók is tapasztalhatják, hogy pulzusszámuk magasra emelkedik edzés közben. Mi lehet ennek az oka, és mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Magas pulzus futás közben káros lehet?

Ezekre a kérdésekre adott választ dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos.

Ha harminc másodpercig számoljuk az ütéseket, majd felszorozzuk kettővel, megkapjuk az egy perc alatti pulzusszámot. Ezt érdemes ébredéskor, ébredési pulzusban és nyugalomban, nyugalmi pulzusban is ellenőrizni, mert ezek lehetnek a kiinduló értékek.

Terhelésnél szintén megemelkedik a pulzus, a kérdés csak az, mennyire és miért. Ehhez képest meghatározhatóak a pulzus szempontjából különböző célzónák.

Ez nagyvonalakban annyit jelent, ha a maximális pulzusértéknek az ötven százalékát éri el a pulzusunk, az a rehabilitációban kívánatos célzóna, ha hatvan—hetvenöt százalékos a pulzusérték, az a zsírégető tartomány, míg például a szív-érrendszer kapacitásának növelése a hetven—nyolcvanöt százalékos zónában érhető el. Vagyis látható, hogy minél komolyabb az edzés, annál magasabb a pulzusérték.

Ha túl magas a pulzusszám…

Gyanút keltő tünet lehet azonban, ha nem ítéljük nagyon keménynek az adott edzést, mégis magas pulzusértékeket tapasztalunk. Ez egy olyan jelenség, amellyel mindenképpen kardiológushoz kell fordulni, mivel szívritmuszavar is állhat magas pulzusszám futás közben háttérben. A tachycardia, vagyis a megszokotthoz képest korlátozott használat magas vérnyomás esetén szapora szívverés ugyanis nagy gondot okozhat, ha elhanyagoljuk.

A teendő tehát ilyen esetben, hogy az adott helyzetben erősen visszaveszünk az edzés intenzitásából — ne álljunk le túl hirtelen, inkább kezdjünk el sétálni —, majd ha kissé rendeződött a pulzus, érdemes leülni vagy lefeküdni. Ha pedig többször tapasztalunk ilyen problémát, jelentkezzünk be egy kivizsgálásra. Milyen vizsgálatokkal járhatunk utána a panasznak?

Tehát akár erős szívdobogás, akár nehézlégzés, akár magas pulzus, fájdalom vagy lebegő, remegő érzés jelentkezik a mellkasban, feltétlenül ki kell vizsgáltatni.

Ez a teendő, ha túl magas a pulzusa sport közben

Kiderülhet ugyanis, hogy szívritmuszavar áll a háttérben, és ezen belül is pontosan diagnosztizálni kell annak típusát. Előbbi a különböző tevékenységek alatti szívműködést monitorozza, utóbbi a szív vérellátását ellenőrzi.

Egész pontosan azt, hogy a koszorúerek mennyire képesek fokozott oxigénigény mellett, vagyis fizikai terhelés mellett megfelelő mennyiségű vért szállítani a szívizomnak, illetve oxigénhiány esetén a szívizom milyen tünetekkel reagál — jelentkezik-e fájdalom, nehézlégzés, esetleg ritmuszavar.

Az is kiderülhet, mi az az aktivitási szint, amely még jól tolerálható a szív számára.

Ugyanis ez utóbbi esetben sem kell magas pulzusszám futás közben a mozgásról, csak meg kell határozni annak biztonságos és hatékony formáját, intenzitását.