Kulcsfontosságú számok a szív egészségéhez

Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Szívbetegség diagnózisa » Felmérés: az orvosok nincsenek tisztában a szívbetegség tüneteivel. A szívbetegség, melyet régóta férfiak problémájának vélnek, a vezető halálok amerikai nők között, de számos családorvos nem tudja, hogy a nőknél és a férfiaknál a betegség más tünetekkel jelentkezik egy új felmérés szerint. Patricia Davidson, a Washington Hospital Center kardiológusa. Évente ezer amerikai nő és ezer férfi hal meg szív és érrendszeri megbetegedésben.

A pilátesz újabb jótékony hatására derült fény Origo A törzsizom-erősítésre, hajlékonyságra, helyes tartásra és légzésre fókuszáló program az egyik legismertebb edzésfajta lett az Egyesült Államokban napjainkban. A fiatal felnőttek elhízása eközben súlyos közegészségügyi problémává vált.

Ugyan a testmozgás igazoltan kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésében, a túlsúlyos nők hajlanak a mozgásszegény életmódra. Kulcsfontosságú számok a szív egészségéhez ellenére, hogy a médiában olvashatók írások a pilátesz kardiovaszkuláris előnyeiről, tudományos bizonyítékokból hiány volt.

A friss tanulmány készítői fiatal, éves, magas vérnyomással diagnosztizált nőket vizsgáltak 12 héten át, amíg rendszeresen piláteszeztek. Testtömegindexük BMI 30 és 40 között volt.

Ez a szám a testtömeg és a magasság arányát méri, 25 fölött túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélünk. A résztvevőknek nem volt krónikus betegsége, nem dohányoztak és heti 90 percnél kevesebb testmozgást végeztek.

Az egyes gyakorlatok ismétlésszáma folyamatosan emelkedett a 12 héten át, az órákat képzett instruktor tartotta. A tanulmány elsőként állapította meg, hogy a pilátesz rendszeres gyakorlása jelentősen csökkentette az artériák merevségét és a vérnyomást.

Eredményeink bebizonyították, hogy a szőnyegen végezhető piláteszgyakorlás a vérnyomás, az artériák merevsége és a testzsír csökkentésével jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek.

Mivel ezek az emberek a hagyományos testmozgásokat kevésbé kedvelik, a pilátesz hatásos alternatíva lehet számukra a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri problémák megelőzésében" - írták a kutatók az American Journal of Hypertension című szaklap aktuális számában megjelent tanulmányban.

Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.