3 sav zsír egészség szív omega, Tartalomjegyzék

Elnevezéstan Fő cikk: Zsírsav § Nómenklatúra Az α-linolénsav ALA kémiai szerkezete: 18 szénatomot tartalmazó zsírsav, három kettős kötéssel a 9, 12 és 15 szénatomokon. A feltételek ω — 3 "omega-3" zsírsav és n — 3 zsírsav szerves nómenklatúrából származnak.

A telítetlen zsírsavak megnevezésének egyik módját a kettős kötés elhelyezkedése határozza meg annak szénláncában, amely a molekula metil végéhez van legközelebb. Általános terminológia szerint n vagy ω a molekula metil végének helyét jelenti, míg a szám n — x vagy ω—x a legközelebbi kettős kötés helyére utal.

Így az omegában—Különösen 3 zsírsav van kettős kötés, amely a 3-os szénatomnál helyezkedik el, a zsírsavlánc metil-végétől indulva. Ez a besorolási séma hasznos, mivel 3 sav zsír egészség szív omega legtöbb kémiai változás a molekula karboxil-végén történik, míg 3 sav zsír egészség szív omega metilcsoport és annak legközelebbi kettős kötése változatlan a legtöbb kémiai vagy enzimatikus reakcióban. A kifejezésekben n — x vagy ω—x, a gondolatjelet valójában mínuszjelnek kell tekinteni, bár soha nem olvassák így.

Továbbá, a szimbólum n vagy ω a metil vég helyét jelöli, a zsírsav szénlánc karboxil végétől számítva. Például egy 18 szénatomos omega-3 zsírsavban lásd az ábrátahol a metil-vég a karboxil-végtől a Habár n és ω omega szinonimák, az IUPAC ezt javasolja n felhasználható a zsírsavak legmagasabb szénatomszámának azonosítására.

Ennek ellenére a gyakoribb név - omega—3 zsírsav - mind a laikus közegben, mind a tudományos irodalomban használják. Példa Például az a-linolénsav ALA; ábra egy 18 szénatomos lánc, amely három kettős milyen gyógyszereket alkalmaznak a magas vérnyomás kezelésére Németországban rendelkezik, az első 3 sav zsír egészség szív omega zsírsavlánc metil végének harmadik szénénél helyezkedik el.

Ezért ez egy omega—3 zsírsav. A lánc másik végétől számítva, vagyis a karboxilvégtől a három kettős kötés a 9, 12 és 15 szénatomoknál helyezkedik el. Ezt a három helyet általában Δ9c, 12c, 15c vagy cisΔ9, cisΔ12, cisΔ15vagy cisz-cisz-cisz-A9,12,15, hol c vagy cisz azt jelenti, hogy a kettős kötéseknek van egy cisz konfiguráció. Az a-linolénsav többszörösen telítetlen egynél több kettős kötést tartalmazés egy lipidszám, 3 is leírja, vagyis 18 szénatom és 3 kettős kötés van.

Egészségügyi hatások A kiegészítés és a minden okból eredő halálozás alacsonyabb kockázata közötti összefüggés meggyőzőnek tűnik. Rák Gyenge bizonyíték van arra, hogy a tengeri omega-3 zsírok fogyasztását összekapcsolják a rák alacsonyabb kockázatával.

• Termékek felhasználhatók magas vérnyomás esetén
• Népszerű cikkek a magas vérnyomásról
• Por magas vérnyomás ellen
• Az egészségünket védő Omega-3 zsírsav - Egészségbolt Kaba, N
• A magas vérnyomás elleni gyógyszerek feljegyzései
• One moment, please

Az emlőrák esetleges kivételével nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az omega-3 zsírsavakkal történő kiegészítés hatással lenne a különböző rákos megbetegedésekre. Előrehaladott rákban és cachexiában szenvedő embereknél az omega-3 zsírsav-kiegészítők előnyösek lehetnek, javíthatják az étvágyat, a testsúlyt és az életminőséget.

Herba Brill- Lazacolaj kapszula

Szív-és érrendszeri betegségek A as Cochrane Systematic Review mérsékelt és jó minőségű bizonyítékai azt mutatták, hogy az EPA és a DHA, például az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav-kiegészítőkben található, nem javítja a halálozást vagy a szív- és érrendszeri egészséget.

Nagyon gyenge bizonyíték van arra, hogy az α-linolénsav a kardiovaszkuláris események kockázatának vagy az aritmia kockázatának kismértékű csökkenésével járhat.

Egy as metaanalízis nem talált támogatást arra vonatkozóan, hogy egy gramm omega-3 zsírsav napi bevitele a szívkoszorúér-kórtörténetben szenvedő egyéneknél megakadályozza a végzetes szívkoszorúér-betegséget, a nem fatális miokardiális infarktust vagy bármely más érrendszeri eseményt.

Azonban az omega-3 zsírsav-kiegészítés, amely napi legalább egy grammnál nagyobb, legalább egy éven át, védelmet nyújthat a szívhalál, a hirtelen halál és a szívinfarktus ellen azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vannak. Ebben a populációban nem tapasztaltak védőhatást a stroke kialakulása vagy minden okból bekövetkező halálozás ellen.

Egy as tanulmány megállapította, hogy az omega-3 pótlás hasznos volt a szív egészségének védelmében azoknál, akik nem fogyasztottak rendszeresen halat, különösen az afro-amerikai lakosság körében.

A hosszú láncú omega-3 zsírsavakat tartalmazó halakban található étrend fogyasztása úgy tűnik, hogy csökkenti a 3 sav zsír egészség szív omega kockázatát. A halolaj-kiegészítés nem bizonyítottan kedvez a revaszkularizációnak vagy a rendellenes szívritmusnak, és nincs hatása a szívelégtelenség kórházi felvételi arányára.

Továbbá, a halolaj-kiegészítő vizsgálatok nem támasztották alá a szívroham vagy agyvérzés megelőzésére vonatkozó állításokat.

Az EU-ban az Európai Gyógyszerügynökség felülvizsgálata az omega-3 zsírsav gyógyszerekről, amelyek eikozapentaénsav és dokozahexaénsav etil-észterének kombinációját tartalmazzák, napi 1 g dózisban, arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a gyógyszerek nem hatékonyak a szívproblémák myocardialis infarktusban szenvedő betegeknél.

A bizonyítékok arra utalnak, hogy az omega-3 zsírsavak mérsékelten csökkentik a vérnyomást szisztolés és diasztolés magas vérnyomásban szenvedőknél és normál vérnyomásban szenvedőknél.

Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a pulzusszámot is - egy kialakuló kockázati tényező. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos keringési problémákkal küzdő emberek, például visszér, előnyös lehet az EPA 3 sav zsír egészség szív omega a DHA fogyasztásában, ami serkentheti a vérkeringést és fokozhatja a véralvadásban és a hegképződésben szerepet játszó fehérje, a fibrin lebomlását. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a vér trigliceridszintjét, de nem változtatják meg jelentősen az LDL-koleszterin vagy a HDL-koleszterin szintjét a vérben.

Gyulladás Egy as szisztematikus felülvizsgálat kísérleti bizonyítékot talált a gyulladásszint csökkentésének előnyére egészséges felnőtteknél és a metabolikus szindróma egy vagy több biomarkerével rendelkező embereknél. A tengeri forrásokból származó omega-3 zsírsavak fogyasztása csökkenti a gyulladás vérmarkereit, mint például a C-reaktív fehérje, az interleukin 6 és a TNF alfa.

Navigációs menü

Az Amerikai Reumatológiai Főiskola kijelentette, hogy a halolajok használata mérsékelt előnyökkel járhat, azonban hónapokba telhet, mire a hatások észlelhetők, és figyelmeztet a gyomor-bélrendszer lehetséges mellékhatásaira, valamint a higany vagy A-vitamin tartalmú kiegészítők lehetőségére magzati magas vérnyomás szinten.

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ arra a következtetésre jutott, hogy "omega-3 zsírsavakat tartalmazó kiegészítők 3 sav zsír egészség szív omega zavarok Noha a jelenlegi tudományos bizonyítékok nem támasztják alá a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség ADHDaz autizmus és más fejlődési zavarok elsődleges kezelését, az omega-3 zsírsav-kiegészítőket ilyen betegségben szenvedő gyermekeknek adják.

Egy metaanalízis arra a következtetésre magas vérnyomás 2 stádiumú fogyatékosság foka, hogy az omega-3 zsírsav-kiegészítés szerény hatást mutatott az ADHD tüneteinek javítására.

A PUFA nem feltétlenül omega-3 kiegészítés Cochrane-áttekintése szerint "kevés bizonyíték van arra, hogy a PUFA kiegészítés bármilyen előnyt jelentene az ADHD tüneteinek gyermekeknél és serdülőknél", míg egy másik áttekintés "elégtelen bizonyítékot talált arra, hogy bármilyen következtetést levonhasson a PUFA-k alkalmazása speciális tanulási zavarokkal küzdő gyermekek számára ". Egy másik áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a bizonyítékok nem meggyőzőek az omega-3 zsírsavak viselkedésben és nem neurodegeneratív neuropszichiátriai rendellenességekben, például az ADHD-ban és a depresszióban való alkalmazásával kapcsolatban.

A halolajnak csak kis haszna van a koraszülés kockázatával szemben. A as Cochrane szisztematikus áttekintése közepes vagy magas színvonalú bizonyítékokkal azt sugallta, hogy az 3 sav zsír egészség szív omega zsírsavak csökkenthetik a perinatális halál kockázatát, az alacsony testtömegű csecsemők kockázatát; és esetleg enyhén megnövekedett LGA csecsemők.

Egy ausztráliai es klinikai vizsgálat azonban nem mutatott szignifikáns csökkenést a koraszülöttek arányában, és nem volt nagyobb a beavatkozások gyakorisága a poszt-post szülésekben, mint a kontroll.

Mentális egészség Bizonyíték van arra, hogy az omega-3 zsírsavak összefüggenek a mentális egészséggel, különösen a depresszió esetében, ahol jelenleg nagy metaanalízisek mutatják a kezelés hatékonyságát a placebóhoz képest.

Ezek az korlátozottan alkalmas magas 3 sav zsír egészség szív omega kezelésére nemrégiben nemzetközi klinikai irányelveket is eredményeztek az omega-3 zsírsavak depresszió kezelésében történő alkalmazásával kapcsolatban.

Az omega-3 és a depresszió közötti kapcsolatot annak a ténynek tulajdonítják, hogy az omega-3 szintézis útjának számos terméke kulcsfontosságú szerepet játszik a gyulladás szabályozásában például a prosztaglandin E3amelyek a depresszióhoz kapcsolódnak. Ezt a kapcsolatot a gyulladás szabályozásával mind az in vivo vizsgálatok, mind a metaanalízis alátámasztják. Az omega-3 zsírsavakat kiegészítőként is vizsgálták a bipoláris rendellenességgel járó depresszió kezelésében.

Az EPA-kiegészítés miatti jelentős előnyöket azonban csak a depressziós tünetek és nem mániás tünetek kezelésénél tapasztalták, amelyek összefüggést sugallnak az omega-3 és a depressziós hangulat között.

Az étrend-kiegészítő vizsgálatokkal 3 sav zsír egészség szív omega az omega-3 zsírsavak étrendi bevitelével kapcsolatos irodalom értelmezése jelentős nehézségekkel jár pl.

Halakból a résztvevők visszahívása és az étrend szisztematikus különbségei miatt. A rövidebb kezelési kísérletek közötti szignifikáns összefüggés a depressziós tünetek kezelésében megnövekedett omega-3 hatékonysággal függött össze, ami tovább befolyásolja a publikáció elfogultságát.

Mit kell tudni az omega-3 zsírsavakról? Borsi-Lieber Katalin Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjának tagjai, közéjük tartozik a linolénsav, az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav. Ezek a zsírsavak az emberiség táplálkozásában mindig is jelen voltak, azonban a szervezet biológiai folyamataiban betöltött értékes szerepüket csak az utóbbi néhány évtizedben ismerték fel. A zsírsavak az élelmiszerekkel elfogyasztott zsírok, olajok lebontási termékei - ismerteti Dr. Két nagy csoportjuk a telített és a telítetlen zsírsavak osztálya.

Az egyik felülvizsgálat megállapította, hogy "bár a konkrét beavatkozások előnyeinek bizonyítéka nem meggyőző, ezek az eredmények arra utalnak, hogy lehetséges lehet késleltetni vagy megakadályozni a pszichózisra való átmenetet". Az omega-3 zsírsavak csökkentették a vércukorszintet, a triglicerideket, az összkoleszterinszintet és a májzsír felhalmozódását. Kognitív öregedés Az epidemiológiai vizsgálatok nem meggyőzőek arról, hogy az omega-3 zsírsavak milyen hatással vannak az Alzheimer-kór mechanizmusaira.

Az agy és a vizuális funkciók Az agy működése és látása a DHA étrendi bevitelén alapul, hogy a sejtmembrán tulajdonságainak széles skáláját támogassa, különösen a membránban gazdag szürke anyagban. Az emlős agy fő szerkezeti alkotóeleme, a DHA a leggyakoribb omega-3 zsírsav az agyban.

Hozzászólások

Vizsgálat alatt áll, mint esszenciális tápanyagjelölt, szerepet játszik a neurodevelopment, a kogníció és a neurodegeneratív rendellenességekben. A hiány kockázata A PKU-ban szenvedők gyakran alacsonyan fogyasztják az omega-3 zsírsavakat, mivel az omega-3 zsírsavakban gazdag tápanyagok a magas fehérjetartalom miatt kizáródnak az étrendjükből. Asztma től nem volt bizonyíték arra, hogy az omega-3 kiegészítők szedése megakadályozhatja a gyermekek asztmás rohamait.

Kémia Az eikozapentaénsav EPA kémiai szerkezete A dokozahexaénsav DHA kémiai szerkezete Az omega-3 zsírsav többszörös kettős kötéssel rendelkező zsírsav, ahol az első kettős kötés a szénatom lánc végének harmadik és negyedik szénatomja között van.

A "rövid szénláncú" omega-3 zsírsavak lánca legfeljebb 18 szénatomot tartalmaz, míg a "hosszú láncú" omega-3 zsírsavak 20 vagy annál több láncot tartalmaznak.

Ennek a három többszörösen telítetlen zsírnak 3, 5 vagy 6 kettős kötése van egy 18, 20 vagy 22 szénatomot tartalmazó szénláncban.

A legtöbb természetes úton előállított zsírsavhoz hasonlóan minden kettős kötés a cisz-konfiguráció, más szóval, a két hidrogénatom a kettős kötés ugyanazon oldalán található; és a kettős kötéseket metilénhidak szakítják meg -CH 2-így két szomszédos kettős kötés párja között két egyszeres kötés van. Az omega-3 zsírsavak listája Ez a táblázat a természetben előforduló leggyakoribb omega-3 zsírsavak több különböző nevét sorolja fel.

Gyakori név.